jak wage

OK. Poczytam jeszcze forum, zobaczę co da się zrobić. Czyli ten plan co rozpisałem jest zły ?? Jeszcze jedno mam pytanie co byś polecił na moja wage jakiś gainer czy białko ?? Czytając to forum pewnie powiesz, że nic ale jak już to co byś wybrał ??

To co ja mogę ćwiczyć na atlasie i jaką powinienem mieć wagę? Jak wcześniej napisałem jestem totalnie zielony w tych sprawach.Jeszcze prosił bym o jakąś dietę żeby zwiększyć masę i schemat ćwiczeń żebym nie był gruby w tali

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zymek358 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: +180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: jakieś 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89-91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 41.5 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE**************************************** NICK: Iirro PŁEĆ: M WIEK: prawie 18lat WZROST: 170cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64-65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 75 OBWÓD [...]

rippetoe, 5x5, 5/3/1. warto walnac - a nuz sie sposoba. co do ciezarow to wcale nie jak przedszkolak, spojrz na sylwetke - potem na wage i ciezary wydaja sie wiecej niz proporcjonalne. wiadomo - bez szalenstw ale chyba nie mozesz na nie jakos specjalnei narzekac.

tzn nie masz robić ANI REDUKCJI ANI JAKIES KONKRETNEJ MASY JEST COŚ TAKIEGO JAK BILANS KTORY TRZYMA WAGĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] olbrzym potrafi chociaż zbliżyć się do czołówki, a w czołówce mnóstwo jest zawodników postury Adamka. Swoją drogą to ciekawi mnie dlaczego na każdym kroku powtarza się jaki to np. Adamek jest mały, drobny itd., a przecież ten "potężny" Foreman w szczycie formy ważył tyle samo co Tomek... Ali również ważył tyle co Tomek, Tyson to [...]

Wracając do mojej diety rozpisanej na 1 stronie. Tak dla upewnienia zapytam... Jak radzić sobie z tymi oliwami. Przykładowo przy 1 posiłku mam polać 'wnętrze kanapki' oliwą, tak? a z olejem to razowca? i czy musi być osobno oliwa, oliwa z oliwek i olej lniany w diecie? nie można np samej oliwy z oliwek? ;) i co do oleju lnianego to z tego co wiem [...]

masz racje ampul82 nie tylko w rękach organizatorów ale naszych zarówno organizatorów jak i zawodników,musicie nam w tym pomóc aby wszystko sprawnie szło bo będzie nas sporo, ps.może zbijesz troszke wage!!pozdrawiam

[...] to wielonienasycone, tluszcz z jaj, mięsa itp to nasycone, wszystkie 3 rodzaje kw. tł. są potrzbne w diecie oliwe/olej mozesz pic łyzką, z kieliszka, dodawac do sałatek, jak wolisz masz za mala skale na wadze, ze nie mozesz na nią wrzucic niektorych produktow? rob male porcje i na raty wrzucaj na wage pzodr Zmieniony przez - lukash_g w dniu [...]

Andrew nie wiem jaką wagę będą miał ale myślę, że w 90kg pójdę ale wiesz słodycze są silniejsze odemnie) ale damy rade!!! Pozdro. przypomnij może dla przypomnienia jeszcze raz zasady bo nie wiem czy wszyscy doczytali a wiesz jak jest potem... WILK TEAM i BODY STATION!!!

spox. To pije z wodą tylko mam do śniadania wiec raczej nie jest tak źle no dzisiaj było bieganie. W sumie biegało sie okej , wykluczajac zakwasy ktore mam z poprzedniego biegania i poprzedniej silowni Oświadczam wszem i wobec ! jutro dodam zdjęcia !! :D wiec mozna sie wpisywac :P Sorki ze nie dodałem zdjęć postaram się to zrobić dzisiaj. [...]

Najlepiej jezeli nie mozesz zasnac to nawpie**alaj sie duzo weglowodanow przed snem (chyba ze trzymasz wage). Wtedy organizm robi sie spiacy i ociezaly ( jak np. po sutym obiedzie ) i spac mozna z latwoscia. Jeszcze moze kup sobie ZMA to w ogole lux bedzie :)

E tam, Kaczka, chyba trochę przesadzasz z tą PRZEPAŚCIĄ. Royce, Ken Shamrock, Kimo - w pełni przekrojowi wtedy zawodnicy. Poza tym dobry karateka Keith. To były czasy Myślę, że jeśli Royce byłby dziś w takiej formie jak wtedy, to mógłby poustawiać dzisiejszą wagę średnią. Bo dlaczego nie?

[...] o przytycie i to się udało, nie mam tendencji do brzucha więc się nie obawiałem, producent deklaruje, że 737 posiada 30% białka, ile w tym prawdy ale jeśli ktoś chce tani, nabrać pare kg, zwłaszcza gdy wagę ma małą, to nie ma co, na początem może być.. podobnie jak wspomniany przeze mnie nutrend. Później można Mamuta o którym także wspominałem.

[...] jesli mam taka wage to zaczac od planu na sapdanie z tluszczy czyli np 3 razyw tygodniu areoby czy 2 razy i 1 interwalowy trening?co polecasz czy nadal robic mase na ktorej etapie jestem?stosuje bcca glutamine obecnie shoc therapy storm bialko treca dextroze tylkopo treningu lub jak ide na areoby oraz kwas oega 3 moze mam z czegos zrezygnowac?

tak z tym że chodzi mi o to na czym to polega. Często słyszę to kiedy dany zawodnik przekracza swoją wagę i ma praktycznie dobę na zrzucenie np 4 kg. Jak oni to robią?

kudre najgorsze, że jeszcze nie. Chyba za mały jestem Prawie zawału dostałem jak se rano wchodzę na wagę a tam 128kg przecież kurva nóg nie trenuję a waga do góry

Biorąc pod uwagę Twój wzrost i wagę to masz spore możliwości do przybrania na masie, bo zakładam że jesteś szczupły jak na swój wzrost? Ja w sezonie startowym brałem różne odmiany kreatyny, w zeszłym roku cytrynian kreatyny a 2 lata temu pyruvate.

tylko jak halo nie sugeruj sie dawkami munzera ;) drogi biznes mdrol tez ladnie klepie, a wage kontrolujesz dieta...